Tips Meredakan Hidung Tersumbat – Hidung tersumbat sering kali terjadi dan pastinya cukup mengganggu aktivitas, di mana napas menjadi tidak lancar. Tak heran jika banyak orang ingin tahu bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat agar tidak terganggu dengan kondisi ini. Tidak selalu flu, penyebab hidung tersumbat bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin.Berikut ini adalah informasi selengkapnya dari cavitevet.
Tetap Terhidrasi
Mengutip situs Universitas Airlangga, salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan tetap terhidrasi. Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, dan mengurangi tekanan di sinus.Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi. Jika hidung tersumbat disertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan.
Mengoleskan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi cara campuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan hidung agar aromanya terus terhirup.Bila perlu, oleskan minyak kayu putih ke bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan nyaman. Minyak kayu putih atau eucalyptus oil bisa membunuh bakteri yang menyebabkan slot nexus gacor infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
Menghirup Uap
Uap adalah cara alami untuk mengatasi hidung tersumbat, dengan meningkatkan kelembapan udara di sekitarnya. Ini juga dapat membantu mengencerkan dan mengeringkan lendir di hidung dengan lebih mudah.Caranya adalah dengan menuangkan air panas ke dalam mangkuk besar, lalu hirup uapnya sambil membungkuk di atas mangkuk dengan handuk di atas kepala.Cara lainnya adalah dengan minum minuman hangat sambil menghirup uapnya, atau dengan mandi air hangat.
Semprotan Hidung Saline
Semprotan hidung saline dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung. Cairan yang digunakan dalam semprotan ini biasanya mengandung garam dan air. Namun, ada pula semprotan hidung yang juga mengandung dekongestan. Penting untuk dicatat bahwa penggunaan semprotan dekongestan yang berkepanjangan dapat menyebabkan efek rebound, atau memperburuknya gejala hidung tersumbat.
Baca Juga : Inilah Berbagai Manfaat Minum Air Putih
Kompres Hangat
Kompres hangat juga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang mengganggu. Ini dapat mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung dari luar.Untuk membuat kompres hangat, rendam kain lap atau handuk kecil dalam air hangat, bukan air panas. Peras kelebihan air dari kain, lalu lipat dan letakkan di atas hidung bagian atas dan dahi bagian bawah.Kehangatan dapat membantu meredakan peradangan di lubang hidung dan sinus dan membuat kamu lebih mudah untuk bernapas. Hindari kompres hangat di wajah terlalu lama untuk mengurangi risiko kulit terbakar.
Berkumur Air Garam Hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembabkan tenggorokan yang sakit dan gatal saat hidung tersumbat. Selain itu berkumur dengan air garam bermanfaat memberi kelegaan pada saluran pernapasan sementara.Caranya larutkan setengah sendok teh garam ke dalam 200 ml air hangat, berkumur dengan larutan tersebut dan lakukan empat kali dalam sehari.