Cara Menurunkan Demam – Demam yang menjadi gejala umum kebanyakan penyakit dapat diatasi dengan beberapa obat alami ala rumahan. Mengutip Healthline, demam biasanya bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Dalam kebanyakan kasus, demam adalah tanda tubuh melawan infeksi (bakteri atau virus). Saat tubuh Anda melawan infeksi, suhu tubuh Anda meningkat.Berikut ini adalah informasi selengkapnya dari cavitevet.
Menjaga Suhu Ruangan Tetap Sejuk
Apabila dilanda demam, pastikan Anda beristirahat di ruangan yang sejuk. Suhu ruangan yang terlalu panas akan menyebabkan badan gerah dan tidak nyaman. Namun, pastikan juga bahwa ruangan tidak terlalu dingin agar tubuh tidak menggigil.Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu penderita demam beristirahat secara nyaman, sehingga proses penurunan suhu tubuh dan pemulihan kesehatan akan semakin cepat.
Mengonsumsi Air Kelapa
Air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit yang dapat membuat badan lebih segar dan berenergi. Namun, ada baiknya pilihlah air kelapa segar tanpa tambahan gula agar manfaat yang diperoleh lebih optimal.
Konsumsi obat penurun demam
Anda juga dapat mengonsumsi obat-obatan penurun demam yang dijual bebas di apotek, seperti ibuprofen atau paracetamol. Selain menurunkan suhu tubuh, obat-obatan tersebut juga dapat meredakan sakit kepala atau pusing yang kerap menyertai gejala demam tinggi.Obat penurun demam perlu dikonsumsi sesuai petunjuk pemakaian yang tertera pada produk. Agar lebih aman, bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti sedang hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi obat pereda demam sesuai saran dokter.
Baca Juga : Berbagai Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan
Minumlah Obat dan Vitamin
Konsumsi dosis obat yang tepat serta vitamin sesuai dengan rekomendasi medis. Mengonsumsi minuman hangat, seperti teh hangat, teh jahe, ataupun sup ayam juga sangat membantu untuk menurunkan suhu badan dan mengembalikan performa tubuh.
Jaga Kondisi Tubuh tetap Hangat
Menjaga kondisi tubuh tetap hangat dapat dilakukan dengan mengenakan pakaian menutupi tubuh, mengonsumsi minuman hangat, dan mandi dengan air hangat juga.
Berjemur dan Olahraga di Pagi Hari
Saat sedang demam, cobalah untuk berjemur di luar rumah pada pagi hari selama 10–15 menit. Paparan sinar matahari dan udara segar ketika pagi diketahui bermanfaat membantu menurunkan demam.Selain berjemur, penderita demam ringan juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai di halaman rumah. Olahraga merupakan cara menurunkan demam yang efektif karena dapat membuat tubuh berkeringat sehingga panas dalam tubuh akan lebih cepat keluar.Akan tetapi, hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat lainnya jika gejala demam disertai dengan batuk parah, sesak napas, nyeri perut, dan nyeri otot. Melakukan aktivitas fisik di saat kondisi seperti ini justru akan memperparah demam dan meningkatkan risiko komplikasi.
